¿Cuántas veces hemos envidiado una melena brillante, sedosa y voluptuosa? Esas actrices de hollywood con el cabello reluciente, cuidado y que deslumbra al mirarlo ¡NOS ENCANTA! Pero ¿no te has preguntado alguna vez cual es el truco para mantener un pelo sano, para tener un pelo abundante, grueso y fuerte? Puede que, que dichas actrices, se gasten sumas elevadas de dinero en tratamientos hidratantes y nutritivos en peluquerías de lujo mientras [email protected], las personas normales, nos tenemos que conformar con aplicarnos mascarillas, sérum y acondicionadores disponibles en supermercados.

Pero tenemos una gran noticia para vosotros, porque no todo es gastar grandes cantidades de dinero para tener un pelo sano y aunque la cosmetología capilar puede hacer milagros, también es muy importante cuidar nuestro cabello desde dentro, con suplementos procedente de la madre naturaleza. Os puedo asegurar de que con estos truquillos lucirás un pelazo que causará envidias.

Las 8 maneras naturales para tener un pelo sano

  1. La vitamina B para un pelo sanoLetra B rellena de alimentos para un pelo sano

Esta vitamina incrementa los glóbulos rojos en la sangre, que son los encargados de transportar oxígeno y nutrientes a nuestro cuero cabelludo por lo que suministran alimento a los folículos pilosos y ayudan al crecimiento del pelo y a tener un pelo sano.

Sus beneficios son:

  • Reforzar las puntas de pelo
  • Aumentar las proteínas que fomenta el crecimiento del cabello
  • Da brillo y proporciona un color intenso
  • Prevenir la caída y el adelgazamiento del pelo

Lo podrás encontrar en alimentos que contengan vitaminas B6 o vitaminas B12 como por ejemplo:

  • Pescado graso
  • Avena
  • Soja
  • Lentejas
  • Granos enteros
  • Remolacha
  1. El incienso para un pelo sanoDoble foto: en una bote de aceite esencial y en la otra foto incienso para un pelo sano

Con raíces remotas a siglos de antigüedad, el aceite de incienso es deseado por sus innumerables beneficios tanto para la salud como para la belleza.

El incienso está considerado como aceite esencial. Los aceites esenciales tienen como principio activo tejidos vegetales. Los alquimistas los denominaban “alma de las plantas”  porque son sustancias que se extraen de las vegetales y que podemos usar como remedios caseros en el ámbito tanto del hogar como en la cosmetología.

Sus beneficios son:

  • Un potente abrillantador y fortalecedor del cabello
  • Previene el adelgazamiento del pelo y de la caída prematura
  • Alivia el picor producido por la caspa

Además tiene multiples propiedades para la piel y para la salud por lo que suele ser uno de los favoritos cuando se trata de aromaterapia.

  1. El zinc para un pelo sanozinc para un pelo sano

Después del hierro, el oligoelemento más importante es el zinc. Lo encontraremos en muchas partes de nuestro cuerpo como pueden ser los huesos, piel, músculos, útero, testículos, dientes y órganos como el pulmón, páncreas, riñones etc.

En el cabello es indispensable para la síntesis de algunas proteínas tales y tan importantes como el colágeno y la elastina. Además es un gran equilibrador hormonal, algo muy importante para tener un pelo sano.

Su déficit perjudica al crecimiento del cabello y también al de las uñas, pudiendo inclusive originar la caída del pelo.

Los especialistas recetan zinc para la prevención de alopecia, pero también en casos de acné, caspa, estrías y hasta para la cicatrización de heridas y quemaduras.

Alimentos ricos en zinc:

  • Mariscos
  • Pavo
  • Mantequilla de maní
  • Pollo
  • Garbanzos
  • Carne de cerdo
  • Germen de trigo
  • Pescados
  • Yogures
  • Huevos
  • Levadura de cerveza
  1. El selenio para un pelo sanoSelenio para un pelo sano

Es uno de los mejores antioxidantes que previene y reduce el envejecimiento debido a la oxidación por exposición ambiental.

Beneficios:

  • Ayuda al crecimiento del cabello.
  • Es un gran fortificador.
  • Reduce la caspa, de hecho se incluye en algunos champuses específicos anti-caspa.

El selenio se encuentra en ciertos alimentos como es el ajo, granos enteros o el hígado de res.

  1. La vitamina C para un pelo sanoLetra C rellena de alimentos para un pelo sano

Esta vitamina es un ingrediente fundamental en productos específicos de belleza para el cabello o las uñas y que podemos encontrar, hoy en día, en cualquier establecimiento ya que es un potente regenerador y renovador que ayuda en la producción de colágeno y este, a la vez, ayuda al crecimiento del pelo y de las uñas.

Algunas de sus propiedades son:

  • Mejora el crecimiento del cabello.
  • El déficit de vitamina C puede ocasionar puntas abiertas y el cabello seco.
  • Esta vitamina ayuda a combatir los hongos causantes de la caspa.
  • Calma el picor del cuero cabelludo.
  • Hidrata un cuero cabelludo seco.
  • Detiene la caída del cabello y ayuda en el crecimiento ya que ayuda a equilibrar las hormonas.

Las personas que injieren grandes cantidades de vitamina C poseen un pelo sano, fuerte y grueso.

Lo encontrarás en alimentos como las naranjas, limones, brócoli, col, fresas etc

  1. La queratina para un pelo sano

Segmentación de un pelo donde se encuentra las cadenas de queratina para un pelo sano

Si lee los componentes de los productos relacionados con el cabello, observará que la gran mayoría contiene queratina.

La queratina es un componente esencial que ayuda a crear una capa externa en el pelo, la piel y también las uñas por lo que utilizar productos que contengan queratina ayudará a reparar deterioros en el cabello y aumentará la elasticidad, evitando así puntas abiertas.

Le aconsejamos utilizar productos con queratina durante varios meses seguidos para obtener un buen resultado ya que no repara a corto plazo.

  1. La cola de caballo para un pelo sanoHojas de planta de cola de caballo para un pelo sano

La infusión de cola de caballo es rica en sílice, que es un mineral que ayuda en el proceso de crecimiento del cabello.

Tiene una larga lista de propiedades:

  • Ayuda al nacimiento de nuevos cabellos.
  • Fortalece el folículo piloso.
  • Retarda la caída del cabello.
  • Protege el cuero cabelludo frente a la caspa y la sequedad capilar.
  • Protege el pelo evitando su adelgazamiento y las antiestéticas puntas abiertas
  1. Las proteínas para un pelo sanoProteinas vegetal y animal para un pelo sano

Al igual que el músculo depende de las proteínas para lograr fuerza, nuestro cabello actúa de la misma forma. Las proteínas activan la fabricación de aminoácidos (muy importantes en la producción de queratina).

Las proteínas se obtienen de los animales y de los vegetales:

  • Proteína animal: Leche, pescados, yogures, carnes etc.
  • Proteína vegetal: Almendras, soja, legumbres, maíz, arroz integral etc.