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Etiqueta: Caída del Cabello

8 tips naturales para un pelo sano

8 tips naturales para un pelo sano

¿Cuántas veces hemos envidiado una melena brillante, sedosa y voluptuosa? Esas actrices de hollywood con el cabello reluciente, cuidado y que deslumbra al mirarlo ¡NOS ENCANTA! Pero ¿no te has preguntado alguna vez cual es el truco para mantener un pelo sano, para tener un pelo abundante, grueso y fuerte? Puede que, que dichas actrices, se gasten sumas elevadas de dinero en tratamientos hidratantes y nutritivos en peluquerías de lujo mientras [email protected], las personas normales, nos tenemos que conformar con aplicarnos mascarillas, sérum y acondicionadores disponibles en supermercados.

Pero tenemos una gran noticia para vosotros, porque no todo es gastar grandes cantidades de dinero para tener un pelo sano y aunque la cosmetología capilar puede hacer milagros, también es muy importante cuidar nuestro cabello desde dentro, con suplementos procedente de la madre naturaleza. Os puedo asegurar de que con estos truquillos lucirás un pelazo que causará envidias.

Las 8 maneras naturales para tener un pelo sano

  1. La vitamina B para un pelo sanoLetra B rellena de alimentos para un pelo sano

Esta vitamina incrementa los glóbulos rojos en la sangre, que son los encargados de transportar oxígeno y nutrientes a nuestro cuero cabelludo por lo que suministran alimento a los folículos pilosos y ayudan al crecimiento del pelo y a tener un pelo sano.

Sus beneficios son:

  • Reforzar las puntas de pelo
  • Aumentar las proteínas que fomenta el crecimiento del cabello
  • Da brillo y proporciona un color intenso
  • Prevenir la caída y el adelgazamiento del pelo

Lo podrás encontrar en alimentos que contengan vitaminas B6 o vitaminas B12 como por ejemplo:

  • Pescado graso
  • Avena
  • Soja
  • Lentejas
  • Granos enteros
  • Remolacha
  1. El incienso para un pelo sanoDoble foto: en una bote de aceite esencial y en la otra foto incienso para un pelo sano

Con raíces remotas a siglos de antigüedad, el aceite de incienso es deseado por sus innumerables beneficios tanto para la salud como para la belleza.

El incienso está considerado como aceite esencial. Los aceites esenciales tienen como principio activo tejidos vegetales. Los alquimistas los denominaban “alma de las plantas”  porque son sustancias que se extraen de las vegetales y que podemos usar como remedios caseros en el ámbito tanto del hogar como en la cosmetología.

Sus beneficios son:

  • Un potente abrillantador y fortalecedor del cabello
  • Previene el adelgazamiento del pelo y de la caída prematura
  • Alivia el picor producido por la caspa

Además tiene multiples propiedades para la piel y para la salud por lo que suele ser uno de los favoritos cuando se trata de aromaterapia.

  1. El zinc para un pelo sanozinc para un pelo sano

Después del hierro, el oligoelemento más importante es el zinc. Lo encontraremos en muchas partes de nuestro cuerpo como pueden ser los huesos, piel, músculos, útero, testículos, dientes y órganos como el pulmón, páncreas, riñones etc.

En el cabello es indispensable para la síntesis de algunas proteínas tales y tan importantes como el colágeno y la elastina. Además es un gran equilibrador hormonal, algo muy importante para tener un pelo sano.

Su déficit perjudica al crecimiento del cabello y también al de las uñas, pudiendo inclusive originar la caída del pelo.

Los especialistas recetan zinc para la prevención de alopecia, pero también en casos de acné, caspa, estrías y hasta para la cicatrización de heridas y quemaduras.

Alimentos ricos en zinc:

  • Mariscos
  • Pavo
  • Mantequilla de maní
  • Pollo
  • Garbanzos
  • Carne de cerdo
  • Germen de trigo
  • Pescados
  • Yogures
  • Huevos
  • Levadura de cerveza
  1. El selenio para un pelo sanoSelenio para un pelo sano

Es uno de los mejores antioxidantes que previene y reduce el envejecimiento debido a la oxidación por exposición ambiental.

Beneficios:

  • Ayuda al crecimiento del cabello.
  • Es un gran fortificador.
  • Reduce la caspa, de hecho se incluye en algunos champuses específicos anti-caspa.

El selenio se encuentra en ciertos alimentos como es el ajo, granos enteros o el hígado de res.

  1. La vitamina C para un pelo sanoLetra C rellena de alimentos para un pelo sano

Esta vitamina es un ingrediente fundamental en productos específicos de belleza para el cabello o las uñas y que podemos encontrar, hoy en día, en cualquier establecimiento ya que es un potente regenerador y renovador que ayuda en la producción de colágeno y este, a la vez, ayuda al crecimiento del pelo y de las uñas.

Algunas de sus propiedades son:

  • Mejora el crecimiento del cabello.
  • El déficit de vitamina C puede ocasionar puntas abiertas y el cabello seco.
  • Esta vitamina ayuda a combatir los hongos causantes de la caspa.
  • Calma el picor del cuero cabelludo.
  • Hidrata un cuero cabelludo seco.
  • Detiene la caída del cabello y ayuda en el crecimiento ya que ayuda a equilibrar las hormonas.

Las personas que injieren grandes cantidades de vitamina C poseen un pelo sano, fuerte y grueso.

Lo encontrarás en alimentos como las naranjas, limones, brócoli, col, fresas etc

  1. La queratina para un pelo sano

Segmentación de un pelo donde se encuentra las cadenas de queratina para un pelo sano

Si lee los componentes de los productos relacionados con el cabello, observará que la gran mayoría contiene queratina.

La queratina es un componente esencial que ayuda a crear una capa externa en el pelo, la piel y también las uñas por lo que utilizar productos que contengan queratina ayudará a reparar deterioros en el cabello y aumentará la elasticidad, evitando así puntas abiertas.

Le aconsejamos utilizar productos con queratina durante varios meses seguidos para obtener un buen resultado ya que no repara a corto plazo.

  1. La cola de caballo para un pelo sanoHojas de planta de cola de caballo para un pelo sano

La infusión de cola de caballo es rica en sílice, que es un mineral que ayuda en el proceso de crecimiento del cabello.

Tiene una larga lista de propiedades:

  • Ayuda al nacimiento de nuevos cabellos.
  • Fortalece el folículo piloso.
  • Retarda la caída del cabello.
  • Protege el cuero cabelludo frente a la caspa y la sequedad capilar.
  • Protege el pelo evitando su adelgazamiento y las antiestéticas puntas abiertas
  1. Las proteínas para un pelo sanoProteinas vegetal y animal para un pelo sano

Al igual que el músculo depende de las proteínas para lograr fuerza, nuestro cabello actúa de la misma forma. Las proteínas activan la fabricación de aminoácidos (muy importantes en la producción de queratina).

Las proteínas se obtienen de los animales y de los vegetales:

  • Proteína animal: Leche, pescados, yogures, carnes etc.
  • Proteína vegetal: Almendras, soja, legumbres, maíz, arroz integral etc.

 

 

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La moda NO POO

La moda NO POO

La moda “no poo” llega a nuestro país con fuerza, pero ¿realmente es beneficioso?

¿Os acordáis cuando hace unos años nos dio por comprar champú de caballo para lavarnos el pelo porque al parecer crecía más fuerte y vigoroso? Pues os presentamos la nueva moda entre las celebrities: el “NO POO” o como lavarse el pelo sin champú. El argumento se basa en que el champú estropea nuestro cabello y en su lugar utilizan vinagre o bicarbonato.

Vamos a ver lo que opinan los médicos y si todo esto tiene algún sentido.

Significado de NO POOSeñal de prohibido usar champú

NO POO viene de NO shamPOO, y como hemos comentado fomenta el lavado del pelo sin utilizar champús ya que, dicen, puede dañar nuestro cabello y a la larga provocar la caída.

Tal es el rechazo, que si ponéis en el traductor “poo” su resultado es “caca” y es que esta moda ha hecho mucho hincapié en muchas personas que creen fielmente en sus resultados.

 

Argumentos NO POO

El razonamiento de los adictos a esta técnica de NO POO es que los champús poseen disolventes (debilitan la piel), alcohol y aceites minerales (originales del petróleo). Estos últimos  obstruyen los folículos pilosos lo que hace debilitar el cabello.

Sus defensores abogan por un lavado del pelo con agua, sin ningún tipo de producto que contenga químicos y que sean 100% naturales. En el proceso pasan varios días con el pelo sucio, pero la secreción de grasas se equilibra y pasan a tener un pelo limpio. Tan sólo en cabellos con gran tendencia a la grasa si aceptan el bicarbonato disuelto en agua, aplicado en el cabello húmedo. En ciertos casos, el bicarbonato, puede secar el cuero cabelludo de forma excesiva, en este caso recomiendan el uso de un hidratante natural como es el vinagre de sidra, el cual es utilizaba antiguamente como acondicionador.

¿El resultado? Un pelo con menos grasa, más natural y más sano

Progresión No Poo

¿Qué opinan los médicos?

Los champús son parte de la cosmetología que sirven para limpiar el pelo. Contienen distintos compuestos Mujer con espuma en el peloquímicos que ayudan a mejorar la textura del cabello, pero no llegan a penetrar en la raíz por lo que no se confirma la creencia de que los champús puedan destruir el crecimiento del cabello y esto haga que se caiga. Lo que si se puede modificar  es el tallo piloso, si el champú contiene compuestos químicos agresivos o un pH nada neutral.

El champú que recomiendan los especialistas debe de ser con un pH neutro (entre 4,5 y 5,5) para que no dañe ni el pelo ni el cuero cabelludo. Sin embargo en la moda NO POO  se recomienda el bicarbonato (pH 8) o el vinagre (pH ácido de 3,5) como productos naturales

El responsable de que el pelo tenga una secreción grasa elevada no es el champú, ya que depende de los estímulos hormonales de las glándulas sebáceas. Es por esta razón por lo que comenzamos a ver grasa en el pelo, a partir de la pubertad, porque es un problema hormonal más que del champú que utilizamos. Es más, los dermatólogos recomiendan usar champú asiduamente para limpiar el exceso de grasa.

Es importante saber de qué el exceso de grasa no sólo se debe de eliminar por razones estéticas, ya que tales cantidades de grasa puede suponer una gran fuente de microorganismos que favorecen las infecciones.

Retrato del champú ideal

Hombre lavándose el pelo

No dudamos de que hay muchos productos químicos que dañan y rompen el tallo piloso, así como el cuero cabelludo e inclusive pueden provocar alergias. Estos compuestos son el alcohol, los conservantes (como el Kathon) o las fragancias. El champú perfecto debe de evitar estos elementos. Además se debe de utilizar un champú neutro, que es más suave para nuestro pelo.

La frecuencia con la que nos lavamos el pelo es algo más personal, según el nivel de grasa de su pelo. Como si queremos lavarlo a diario, no hay ningún tipo de problema siempre y cuando utilicemos un champú con pH neutro.

Conclusiones de los especialistas en la materia

Según los conocimientos médicos acerca de la tendencia NO POO nos basamos en que:

  1. Usar champú para lavar el cabello no lo perjudica y no deteriora el desarrollo ni el crecimiento del folículo piloso. Pero recomiendan que el champú no contenga alcohol, fragancias, ciertos conservantes y que sea con pH neutro.
  2. Lavarse el cabello con la técnica NO POO, es decir, sin champú, tan sólo con agua, no produce un mejoramiento de la grasa.
  3. Dermatológicamente hablando, el uso de champús cumplen un doble propósito: la limpieza del cabello y el tratamiento de posibles problemas en el cuero cabelludo como puede ser la caspa. Los champús ni mejoran ni empeoran la caída del cabello, como tampoco hace que produzca alopecia lavándose el pelo frecuentemente.
  4. La técnica del lavado NO POO (limpiar el pelo con tan sólo agua, bicarbonato o vinagre) no es una alternativa más sana, para nuestro cabello, y además puede producir irritación en el cuero cabelludo y esto favorece la proliferación de infecciones.

CONCLUSIÓN: no encontramos ningún argumento para creer que la moda NO POO sea eficiente y nos consuela saber de qué podemos seguir utilizando nuestros champús con tranquilidad y lavarlos diariamente con ciertas pautas.

Y para los más ecologistasChampú ecológico

Existen marcas que están muy comprometidas con el medio ambiente y fabrican champús naturales elaborados a base de plantas con un pH muy suave para nuestro pelo, por lo que no irritan nuestro cuero cabelludo además de potenciar la belleza de nuestra melena.

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Tips para no perder tu cabello

Tips para no perder tu cabello

¿Perder tu cabello te preocupa? toma nota de estos consejos para la prevención de la calvicie

  • Los primeros síntomas, y según especialistas en tratamientos en alopecia, es encontrar más de 5 pelos en la almohada. En lo siguiente que nos debemos de fijar es en el momento de la ducha y en el momento de peinarnos.
  • Existe una falsa leyenda de la sociedad que dice que utilizar gorras o sombreros puede contribuir a perder tu cabello, pero nada más lejos de la realidad e inclusive puede ser favorable para frenar la caída ya que el exceso de calor o de frío puede perjudicar y de esta forma podemos evitar el sudor, dermatitis o seborrea producidos a las extremas temperaturas.
  • Otro falso mito es el uso de la gomina. No es malo utilizarlas, siempre y cuando no se llegue al cuero cabelludo para dejar respirar el poro.

Cómo lavarte el cabello

  • Utiliza, siempre, un champú específico para tu tipo de cabello (seco, graso, neutro). Esto puede propiciar el prolongar la vida de tu cabello.

Tips para no perder el cabello

  • Cuando te duches evita el frotamiento excesivo en el cuero cabelludo porque no es nada beneficioso.
  • Algo muy importante es aclarar bien el champú o la mascarilla (para cabellos largos) antes de salir de la ducha para que no quede ningún resto.
  • ¿Te lavas el pelo todos los días? Utiliza un champú neutro, pero aun así ten en cuenta que puedes disminuir la grasa que se encuentra en el cuero cabelludo y esto, a veces, no es beneficioso ya que puede afectar a algunos tipos de alopecia. Nuestro consejo es que te duches día sí, día no o incluso con más días de descanso. Eso sí, puedes mojártela, sin enjabonar, como por ejemplo, para eliminar restos de sudor.
  • Un truquillo para cerrar la cutícula del pelo y también para prevenir nudos es terminar, el último enjuague, con agua fría.
  • Los extremos nunca son buenos, así que evita el agua muy caliente e incluso muy muy fría.
  • Como venimos hablando las temperaturas extremas no son buenas aliadas para frenar la calvicie, así que lo conveniente para secarse el pelo es hacerlo con una potencia moderada o hacerlo al aire libre. Puedes dejar tu cabello envuelto en una toalla para que absorba la humedad. Nunca te seques enérgicamente con la toalla.

Otros consejos para evitar la caída del cabello

Tips para no perder el cabello

  • Otra leyenda urbana es que el cepillado reiterado activa la circulación cuando lo deberíamos de hacer puntualmente y por el simple hecho de evitar enredos y con un peine de púas abiertas.
  • Los masajes, en el cuero cabelludo, no son recomendables y más si son fuertes ya que lo único que podemos provocar es una tracción en el pelo y esto no es bueno.
  • ¿Tienes exceso de grasa en el pelo? Una de las formas para diagnosticarla es cuando se produce un incremento de acné en la zona de la frente. La grasa puede producir alopecia androgenética y es muy recomendable ir a un especialista.
  • Cuando empezamos a clarear tenemos que tener en cuenta que habremos perdido el 50% del pelo en esa zona. La calvicie ya ha comenzado, pero no pierdas la esperanza y actúa.

Tips para no perder el cabello

  • Hay calvicies tempranas, entre los 17 y 20 años, que aún se puede frenar y recuperar.
  • A partir de los 30 uno de los factores más influyentes, en la caída del cabello, es el estrés y la mala alimentación.
  • Dejar de fumar, hacer ejercicio y una buena alimentación es muy importante para que nuestro cabello goce de una buena salud.
  • En algunas ciudades el agua del grifo contiene mucha cal y no es algo muy recomendable para que nuestro cuero cabelludo esté sano. En estos casos nos deberíamos de enjuagar el pelo con agua mineral.

Es importante que no falte en tu dieta vitaminas y minerales que podemos encontrar en muchos alimentos como en el pescado azul, carnes rojas y la verdura. La levadura de cerveza, los frutos secos o el hígado de bacalao también son muy recomendables.

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