¿Cuál es el papel de las vitaminas en la caída del cabello? Es muy posible que hayas oído hablar sobre los beneficios de las vitaminas B o C para mantener un pelo sano y para combatir la alopecia.
En esta ocasión nos detenemos en uno de los temas más comentados en los casos de alopecia, las vitaminas. Las podrás encontrar directamente en los alimentos, en los complementos alimenticios y en los productos de herbolario. Pero…
¿Funcionan los complejos vitamínicos para el pelo?
Si bien es cierto que las vitaminas y otros complementos alimenticios favorecen la salud capilar, solo son realmente efectivas cuando la caída de cabello deriva de un déficit vitamínico. Y es que, en un pequeño porcentaje de casos, los trastornos alimentarios y la anemia pueden estar detrás de la pérdida de cabello.
En este caso, es posible que una vez diagnosticado el problema, las vitaminas ayuden a frenar y, en muchos casos, solucionar el problema de pérdida de pelo.
En el resto de tipos de alopecia los complejos vitamínicos pueden servir como mero complemento, pero no podrán hacer volver tu pelo a la casilla de salida. En estos momentos, la solución más efectiva para la pérdida de cabello en zonas concretas causadas por la alopecia androgenética (la mayoritaria en varones) es el injerto de pelo. Esta técnica es también perfecta para ciertos tipos de alopecia femenina y para personas con cicatrices en el cuero cabelludo.
Tipos de vitaminas para fortalecer el cabello
Aunque… ¡todo esto no quiere decir que las vitaminas no tengan ningún efecto en el pelo!
Si bien es cierto que solo en casos muy concretos las vitaminas son la solución para la caída del cabello, en el resto pueden servir como un complemento ideal. Por ejemplo, combinado con el tratamiento recetado por tu médico o para la etapa de recuperación del pelo que sigue al implante capilar.
¡Te contamos cuáles son algunas de las vitaminas más apropiadas para fortalecer el cabello!
Vitamina B
La vitamina B ayuda a nutrir los folículos pilosos gracias a que favorece el incremento de los glóbulos rojos en sangre, encargados de trasportar el oxígeno y los nutrientes a tu cuero cabelludo.
La podrás encontrar en suplementos alimenticios y de forma natural en alimentos que contengan vitaminas B6 o vitaminas B12. Entre ellos, el pescado rico en grasas, la avena, la soja o las lentejas.
Vitamina C
Una de las funciones más importantes de la vitamina C es la producción de colágeno. Una proteína utilizada en muchos productos de belleza y que también favorece el mantenimiento de un pelo sano y brillante.
Biotina
También conocida como Vitamina H, la biotina es una vitamina que se encuentra en pequeñas cantidades en varios alimentos como huevo y la leche. Su déficit puede afectar a la salud del cabello y de las uñas.
Más allá de las vitaminas: otros complementos alimenticios para el pelo
¿Existen otros complementos que puedan ayudar a la salud del cabello? Además de las vitaminas B, C y H, la salud del cabello estará condicionada por estas sustancias:
Ácido fólico
Esta vitamina, también conocida como B9, resulta un gran aliado para mejorar la salud capilar. De igual modo, su déficit también puede afectar.
Zinc
Como el hierro, este mineral ayuda al organismo a la absorción de proteínas para tu pelo, piel y uñas.
Proteínas
Finalmente, la falta de proteínas en la dieta puede ser otro de los desencadenantes de la alopecia. Sobre todo, en el caso de las mujeres por la falta de hierro.
Una lista de vitaminas y de complementos que pueden ayudarte a fortalecer el pelo, pero que en muy pocas ocasiones frenan o acaban con la alopecia. Si ya has probado todo y te gustaría encontrar una solución visible y eficaz, no dudes en contactar con Sanantur para que expertos en salud capilar puedan valorar si el injerto capilar sería para ti.
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