Quel est le rôle des vitamines dans la chute des cheveux ? Vous avez peut-être entendu parler des bienfaits des vitamines B ou C pour maintenir les cheveux en santé et combattre l’alopécie. Cette fois-ci, nous nous concentrerons sur l’un des sujets les plus abordés dans les cas d’alopécie, les vitamines. Vous pouvez les trouver directement dans les aliments, les compléments alimentaires et les produits à base de plantes. Mais….
Sont-ils bons à quelque chose ?
S’il est vrai que les vitamines et autres compléments alimentaires favorisent la santé des cheveux, ils ne sont réellement efficaces que lorsque la perte de cheveux résulte d’une carence en vitamines. Dans un faible pourcentage de cas, les troubles alimentaires et l’anémie peuvent être à l’origine de la perte de cheveux. Dans ce cas, il est possible qu’une fois le problème diagnostiqué, les vitamines aident à ralentir et, dans de nombreux cas, à résoudre le problème de la chute des cheveux. Dans tous les autres types d’alopécie, les vitamines peuvent servir de simple complément, mais elles ne peuvent pas faire repousse. Actuellement, la solution la plus efficace pour la perte de cheveux dans des zones spécifiques causées par l’alopécie androgénétique (la majorité chez les hommes) est la greffe de cheveux. Cette technique est également parfaite pour certains types d’alopécie féminine et pour les personnes ayant des cicatrices sur le cuir chevelu.
Types de vitamines pour renforcer les cheveux
Bien que…. tout cela ne signifie pas que les vitamines n’ont pas d’effet sur les cheveux ! S’il est vrai que ce n’est que dans des cas très spécifiques que les vitamines sont la solution pour la perte de cheveux, dans le reste peut servir de complément idéal. Par exemple, en combinaison avec le traitement prescrit par votre médecin ou pour l’étape de récupération capillaire suivant l’implantation capillaire.
Voici quelques-unes des vitamines les plus appropriées pour renforcer les cheveux !
Vitamine B
La vitamine B aide à nourrir les follicules pileux grâce au fait qu’elle favorise l’augmentation des globules rouges, responsables du transport de l’oxygène et des nutriments vers votre cuir chevelu. Vous pouvez le trouver dans les compléments alimentaires et naturellement dans les aliments qui contiennent des vitamines B6 ou B12. Parmi eux, les poissons riches en matières grasses, l’avoine, le soja ou les lentilles.
Vitamine C
L’une des fonctions les plus importantes de la vitamine C est la production de collagène. Une protéine utilisée dans de nombreux produits de beauté et qui favorise également le maintien d’une chevelure saine et brillante.
Biotine
Aussi connue sous le nom de vitamine H, la biotine est une vitamine que l’on trouve en petites quantités dans divers aliments comme les œufs et le lait. Sa carence peut affecter la santé des cheveux et des ongles.
Au-delà des vitamines: autres compléments alimentaires pour les cheveux
Y a-t-il d’autres suppléments qui peuvent aider la santé des cheveux? En plus des vitamines B, C et H, la santé des cheveux sera conditionnée par ces substances:
Acide folique
Cette vitamine, aussi connue sous le nom de B9, est un grand allié pour améliorer la santé des cheveux. De même, son déficit peut également affecter.
Zinc
Comme le fer, ce minéral aide l’organisme à absorber les protéines pour les cheveux, la peau et les ongles.
Protéines
Enfin, un manque de protéines dans l’alimentation peut être un autre déclencheur de l’alopécie. Surtout chez les femmes en raison d’un manque de fer. Une liste de vitamines et de suppléments qui peuvent aider à renforcer les cheveux, mais qui ralentissent ou mettent rarement fin à l’alopécie. Si vous avez tout essayé et souhaitez trouver une solution visible et efficace, n’hésitez pas à contacter Sanantur afin que des experts en santé capillaire puissent évaluer si la greffe de cheveux vous convient.